睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义>

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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